吸烟危害健康是老生常谈的话题，可以引起心血管疾病、支气管炎、消化道溃疡甚至肺癌等疾病。
烟中的有害成分
尼古丁：是使人对烟上瘾的物质，相当于鸦片中的吗啡和可卡因的作用。毒性剧烈，服两三滴就足以致死，吸入少量于肺中，会使人感受到头痛、眩晕、昏睡。
一氧化碳：是一种有害的气体，它和血红蛋白的亲和力比氧大250倍，吸烟者血液中的碳氧血红蛋白可高达20%。碳氧血红蛋白升高，会导致缺氧，使动脉内壁水肿，促进血脂渗入，这是动脉粥样硬化的开端。
饭后吸烟的4大危害
1. 伤害比平时吸烟要大
很多人都说“饭后一支烟，快活似神仙”，实际上吃完饭后，人的消化系统在快速运转，肠胃蠕动能力增强，全身的血液循环在加快，皮肤毛孔打开。这时候吸烟，里面的尼古丁、苯丙芘、氨基酚等物质会迅速被血液吸收，刺激神经亢奋，大脑处于飘飘然的状态，就让人产生了“犹如神仙”的错觉。
同时，肺部和其他器官组织吸收有害物质的能力大大加强，长期下去无疑给身体带来巨大的伤害。研究表明，饭后吸烟比平时吸烟伤害大得多。
2. 影响消化功能
饭后人体温度升高，热量增加。吸烟会让胆汁分泌过多，抑制蛋白质和碳酸盐的分泌，导致消化能力下降，影响食物吸收消化。
3. 缩短寿命
长期饭后吸烟，会降低身体健康指数。首先吸入的烟气，会经过口腔和喉咙，使牙齿变黄，并且引发多种口腔疾病和咽喉炎。
其次，当它到达血液时，会造成血管壁损伤，降低运输氧气的能力。
最后，烟气进入肺部，刺激肺部细胞，导致肺功能下降，增加患哮喘、慢阻肺以及肺癌的概率。
4. 让他人吸入二手烟
大多数人和朋友吃完饭，或者聚餐完，都习惯性吸上一支烟。与人交谈过程中，饭后吸烟除了会影响清新口气，还会让其他人被动吸入二手烟。
然而二手烟的危害不亚于吸烟本身，尤其对于体弱多病的孕妇和婴儿，危害最大。
5.吸烟会让你更易得脑中风
吸烟会对大脑血管产生破坏。可引起、加速大脑动脉粥样硬化的发展，导致动脉斑块形成。
戒烟后，身体会有哪些变化？
戒烟8小时：体内一氧化碳水平降低，血氧含量恢复正常。
戒烟48小时：心脏病发作的机会减少，嗅觉和味觉开始提高。
戒烟72小时：支气管舒张，呼吸变得轻松，肺活量提高。
戒烟3个月：血液循环改善，血压恢复正常，男性精子数量和质量恢复，正常女性生育水平提高，肺功能改善，行走和有氧锻炼变得更轻松。
戒烟6个月：咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善。
戒烟1年：吸烟导致心脏病发作的风险降低一半。
戒烟10年：患肺癌的风险减低一半，患口腔、咽喉、膀胱、肾、胰腺癌的风险同样降低。
戒烟15年：心脏病发作和中风的风险和从不吸烟者一样。
所以，无论是为了自己的健康，还是为了家人，尽早戒烟吧。
