心脏病的朋友，您了解康复吗？

    随着人口老龄化和社会生活水平的日益提高，我国心脑血管疾病患者逐年增多，且发病率居高不下，严重威胁着人们的健康。根据《中国心血管健康与疾病报告》，目前我国心血管疾病患者已达3亿之多，给社会和家庭带来了沉重的经济负担。面对如此庞大的心脏病群体，心脏康复作为一种兴新的综合治疗方式应运而生，这种治疗方式主要是采取综合干预手段，提高患者的生活质量，降低心血管发病率和死亡率，延长患者寿命。
    那么什么是心脏康复呢？打个比方，就像我们的汽车，使用久了，难免会出故障，我们自然要进修理厂修理，但修理好了并不就是万事大吉了，修理后更要注意保养，否则，汽车的使用寿命就会大打折扣，我们的心脏也是这样，要经常保养，才能延年益寿，那么我们要怎么保养心脏呢？这就是我们临床上说的心脏康复。
    心脏康复于20世纪50年代在西方发达国家逐渐兴起，20世纪60年代传入我国，但因诸多因素，发展缓慢，经过几代人的不懈努力，心脏康复观念逐渐得到大家的认可，尤其是近十年来，心脏康复更是如雨后春笋般蓬勃发展。心脏康复通过药物、运动、营养、心理和社会支持等综合干预措施，缓解患者的临床症状，提高患者日常生活能力，改善生活质量，减少心血管事件再次发作，延长患者的生命，是预防心血管疾病的重要措施，其中运动康复是心脏康复的核心内容。
    那么哪些患者需要做心脏康复呢？
    一、心脏病患者尤其是冠心病患者，包括患过心肌梗死的患者，很多患过心肌梗死的患者，自以为做完手术，装了支架了就没有后顾之忧了，或者是一部分患者觉得患了心肌梗死，就一定要在家疗养，这也不能做，那也不能做，说起运动，更是谈之色变，这些都是错误的观念，相关研究表明，患过心肌梗死的患者在康复医生的指导下科学合理的运动，不仅可以改善心脏功能，还能使再发心梗和心血管死亡的风险下降28%。
    二、肥胖症患者
    随着生活水平的日益提高，加之大家的健康意识缺乏，现在的肥胖患者与日俱增，且呈现出年轻化趋势，由于体重严重超标，心肺及骨骼等器官严重超负荷运转，久而久之，势必引起脏器功能的减退，为身体健康埋下祸根，这一类人群首当其冲的就是减肥，减轻心脏等器官的负担，而运动康复就是为这类人群量身打造的保健利器。
    三、快节奏生活的白领，这类人群上有老下有小，心理及工作压力都很大，熬夜加班更是常态，常常处于亚健康状态，近年来，这类人群的猝死新闻更是屡见不鲜，所以我们在拼命挣钱养家糊口的同时，不要忽略了自己的身体健康。科学合理的心脏康复运动，不仅能提高身体机能，保持良好的精神状态，还能极大的预防各种心脑血管疾病，何乐而不为呢。
    当然，除了上述患者外，心脏康复还适用于运动员、航天员等特殊人群及高血压、高血脂、糖尿病等患者。
    心脏康复有这么多好处，我们应该怎样进行心脏康复呢，这就需要心脏康复医师根据患者的具体情况做出周全的康复计划，首先，心脏康复医师会对患者进行综合评估，包括心血管疾病、运动风险、心肺功能、营养状况、精神及心理情况、睡眠质量以及运动能力等，对于有氧运动耐力的评估，目前临床上普遍采用的是心肺运动试验。做好评估后，医生就会根据评估情况为患者制定运动康复处方，总体上，心脏病患者的心脏康复分为三大时期，第一时期是院内康复期，第二时期是恢复期，第三时期是长期康复期。
    一、院内康复期，这个时期主要是针对住院患者的早期运动，可以先从小的动作开始，逐步增加运动量和强度。这一阶段，临床医师需要对患者的病情进行细致地评估，并开展日常活动指导和健康教育，为患者提供必要的心理支持，并为其出院后运动做指导。这一阶段心脏康复治疗目的是加快患者的康复速度，让患者能够早期离床，避免长期卧床给身体带来的不良影响。当患者满足一定的生命指征时，即可开始首次康复训练，这一条件是需要在过去8小时之内保持病情的稳定。
    二、恢复期，患者出院后即进入心脏康复第二阶段，康复医师会为患者建立康复档案，并对患者再次进行心血管综合评估，根据评估结果为其制定针对性的运动处方，主要是有氧运动处方，辅以抗阻运动作为运动补充，在运动前期热身阶段和后期的恢复阶段，可以选择柔韧平衡性运动，所有的运动强度需要根据运动能力评估结果来调整，每周最好保持5~7次的运动频率，每次运动时间在一个小时以内比较合适。有氧运动部分，建议患者可以选择步行、慢跑、骑车、游泳等简单的运动方式，每天让自己的运动量保持在中等强度即可，坚持30~45分钟的有氧运动。若是患者想将运动强度提高至高强度，那么需要适当缩短运动时间和降低运动频率，对于高强度有氧运动，每次持续15分钟即可，每周进行三次。运动前后的平衡和柔韧性运动，建议选择太极拳或是八段锦，训练之前要先对四肢进行拉伸训练，拉伸10秒左右，每个动作重复几次。
    三.长期康复期，这一期也称社区或家庭康复期，尽可能借助这一阶段的心脏康复训练，帮助患者维持已形成的健康生活方式和运动习惯，去除心血管疾病的危险因素，巩固心脏康复的成果。
    心脏康复是一项系统工程，贵在坚持，需要患者持之以恒的锻炼，才能取得显著疗效，通过标准疗程心脏康复，使患者获得更加健康的心脏，希望本篇文章能对心脏病患者带来一点帮助。