产后腰痛

时间:2022-04-02 浏览量:2880 来源: 作者:王君

(一)发生的原因?

打麻醉和没坐好月子哪个是引起你产后腰痛的主要原因呢?可能会让你感到意外的是和这两个关系都不大。

 

其实产后腰痛的主要原因是孕晚期体重增长过多,腰椎周围核心肌群力量不足,孕期腰椎承担很大的负担生产后喂奶,换尿不湿等姿势不当,缺乏锻炼也造成腰椎承担很大的负担,同时产后出现腹直肌分离和骶棘韧带松弛,综上原因可能会出现腰肌劳损甚至腰椎损伤,最终导致产后腰痛。

 

(二)怎么预防和调理

产后腰痛困扰了很多生了小孩的女性朋友,那该怎么预防和调理呢?

 

1.重视产前预防

 

合理饮食,避免过于肥胖而增加腰部负担,造成腰肌和韧带的损伤。

 

2.注意体位

 

产后保证充分的休息,经常变换卧床姿势,避免经常弯腰、久站,注意喂奶和换尿不湿的姿势,不要过早跑步、走远路,以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。

 

3.适量补钙

 

多喝牛奶,多吃芝麻等钙丰富的食物,多晒太阳,促进钙的吸收。在防止腰痛的同时,也为胎儿婴儿提供足够的钙。

 

4.适度锻炼

 

如果出现腰痛,适腰部肌肉锻炼和按摩。

 

5.找专业机构治疗

 

产后腰痛不能缓解且严重影响生活质量,应及时前去医院疼痛门诊就诊,针对产后腰痛进行疼痛治疗和康复指导

 

急救电话:0813-120  预约挂号电话:0813-2401126、0813-2401026 投诉电话:2300337 联系电话(传真):0813-2201981  电子邮箱:zg_120@126.com

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