新年到！这份贴心的呼吸健康日历送给您!

过年啦

 

一月

预防：养肺顺气防寒，预防空气污染。

当心：腊月寒气易侵人体，紧闭的门窗容易导致室内污染。

注意：合理饮食可增强体质，打开门窗勤通风，定期锻炼，如：打太极、散步等，根据气候增减衣服以防止呼吸道疾病的发生。

 

二月

预防：预防流感病毒，并发心血管疾病。

当心：季节冷热交替，春芽生长、细菌繁衍滋长的高峰。

注意：鲜果蔬菜不可少，低盐低脂从我做起，不过早减衣，不过度吸烟饮酒。

 

 

三月

预防：稍晚安睡，早不粘床，改善睡眠呼吸障碍。

当心：三月白天时间渐长，春困来袭招招制敌。

注意：阳春已至，机体代谢旺盛，选用清淡可口、营养丰富的鸡蛋、鱼等优质蛋白质，营造温馨的卧室氛围。

四月

预防:花粉传播季，预防支气管哮喘发作。

当心：四月为季节过敏高发期，天气阴凉，减少与花粉的直接接触。

注意：提高自身免疫力，避免过敏源，选择动作柔和的运动方式，忌暴饮暴食。

五月

预防：气温逐升，预防各类传染病流行。

当心：天气渐渐转暖，防止麻疹、食物中毒、菌痢、伤寒、手足口病等疾病的传染病。

注意：提前注射相关疫苗，饭菜注意烧熟煮透、不饮生水、注意饮食卫生、勤洗手，保持良好的心态。

六月

预防：季节转换，初夏炎热，预防疱疹性咽峡炎。

当心：六月闷热湿潮，当心病毒侵袭家中免疫力较低者，如：6岁以下学龄儿童。

注意：注意休息，多饮热水，监测体温，均衡饮食，高烧不退，及时就医。

七月

预防：这个“杀手”有点冷，七月小心“空调病”

当心：头晕、食欲不振、上呼吸道感染，关节酸痛，空调环境呆太久，细菌病毒找上头。

注意：合理温湿度，不久坐风口，勤补充水分，室内不吸烟，开窗勤通风。空调也需“洗澡澡”，细菌病毒快赶走。

八月

预防：烈日雷雨交替。预防飞沫传播--百日咳。

当心：喷嚏咳嗽伴低热，刺激性咳嗽在1~2周逐渐转为阵发性，当心由百日咳病人或病原携带者排出的飞沫或呼吸道分泌物随空气被吸入。

注意：及时接种疫苗，正确佩戴口罩，养成良好的卫生习惯，避免去拥挤的公共场所。

九月

预防：秋叶枯草黄，天气忽热忽凉，预防支气管炎。

当心：早晚温差气候干，人的抵抗力下降，从而诱发多种疾病。

注意：早晚添加衣被，睡卧不可贪凉，蜂蜜甜梨养阴润肺、百合沙参清心安神。

十月

预防:秋冬交替，天气逐渐寒凉，预防流行性感冒。

当心：秋冬季是呼吸道传染病的高发季节，儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病等人群易患呼吸道传染病。

注意：多休息，多饮水，打流感、肺炎疫苗，增加机体抵抗力。注意通风，流感病人避免去公共场所，勤洗被褥，戒掉不良习惯。

十一月

预防：冷空气来袭，极易诱发鼻炎，预防慢阻肺急性发作。

当心：气候干燥，人体免疫力下降，鼻塞鼻痒，咳嗽咳痰呼吸困难时急性发作时应及时就医。

注意：保证充足的睡眠，注意保暖，佩戴口罩，稳定期坚持规范用药，适量控制高糖、高热量食物，少食寒性之品。

十二月

预防：十二月气温明显下降，是呼吸道和肠道传染病的高发季节。

当心：天气寒冷多添衣，防寒防冻保呼吸。

注意:雾霾污染空气，室内做好空气净化，室外出行常备口罩，不过食油腻之品，忌辛辣之物。

 

 

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