良好睡眠，健康之源——记四院呼吸科2023年“世界睡眠日”义诊活动完美落幕！

 每年的3月21日是 世界睡眠日。

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      睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

      2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

     2023年世界睡眠日中国主题：良好睡眠 健康之源。

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////////为推广科学睡眠、普及睡眠卫生，预防睡眠障碍，早诊早防早治，自贡市第四人民医院呼吸与危重症医学科联合事业发展科、神经内科、内分泌科、耳鼻喉科、全科医学科、心身医学科、肾病内科、心血管内科等多个科室在丹桂社区文化广场开展了“良好睡眠，健康之源”为主题的科普义诊活动。

活动现场

     早上9点，义诊活动现场已热闹非常，前来咨询的居民络绎不绝，向专家诉说自己在睡眠方面的困扰。

       在义诊现场，呼吸与危重症医学科副主任医师唐亮还向市民介绍了判断睡眠质量的自测方法，并指出评价睡眠质量的好坏,不应简单地以睡眠时间的长短来衡量。高质量睡眠不一定非要睡满八、九个小时，只要一觉醒来不头晕头痛，能感觉神清气爽，这个就能算上高质量的睡眠。

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活动内容

      一进社区就有许多群众前来问诊。“我今年65了，一晚上睡差不多6、7个小时，别人都能睡8、9个小时，我这样是不是睡眠不够，需不需要看一下？”自贡市第四人民医院唐亮副主任医师向老人解释说“老年人的睡眠时间要比年轻人的需求要少，就好像我们每个人的饭量有大小一样，只要第二天没有不舒服的感觉，就可以，睡得多并不一定睡得好。”专家们耐心解答，对有睡眠问题的群众进行专业评估并给出指导建议，大家都表示受益良多。中国南丁格尔志愿护理服务总队的自贡市护理学会分队中自贡市第四人民医院支队彭娟护士长、刘红护士长为大家发放睡眠健康科普宣传手册，传播睡眠健康知识和日常保健知识，为他们免费测量血压、监测血糖等，受到群众的一致好评。

       此次“世界睡眠日”义诊和健康教育宣传活动，为受失眠困扰的人们带去了更专业、更实用的科普知识，提高了患者的预防意识，推动了睡眠治疗的开展，指导更多群众提高自身的睡眠质量，促进生活质量的提升。

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-编辑：唐红萍-

-审核：彭   娟-