物理降温是发热患者除药物治疗以外，最简单、有效、安全的降温方法。物理降温可以提高人的舒适度，操作简单，易于操作。

最舒适：给宝宝贴退热贴

家长可以在药店购买专门的退热贴，操作方式就是按照使用说明贴在宝宝的额头上。也可以同时在大腿根部、颈部各贴一个，增加散热。这种方式比较温和，宝宝一般不会抗拒，适合体温略高的宝宝来使用。

最有效：给宝宝洗个温水澡

洗澡的降温效果比较迅速，家长操作起来也驾轻就熟，多数宝宝也会喜欢，先将澡盆备好温水，水的温度控制在38-40℃为宜，和宝宝体温差不多或稍高一点就行。水太凉或太热宝宝都会觉得不舒服。操作方法就跟平时洗澡差不多，也可以给宝宝洗洗头。如果宝宝状态不佳，就让他在水里泡一会儿，让身上林一些水也是可以的。这种物理降温是让宝宝大面积接触水，靠水分蒸发来帮助宝宝降温。

 
睡觉时最适用：温水毛巾给宝宝擦洗

家长现准备一盆温水，先将小毛巾侵入水中湿透，捞起后稍拧干，不滴水即可，然后重点在宝宝颈部、腋下、大腿根部来擦洗，降温效果比较明显。这种方式也是靠水分蒸发来帮助宝宝散热，达到降温目的，比较适合给睡觉中的宝宝退热。

物理降温注意事项

1.物理降温时禁止擦拭心前区、腹部、后颈、足底，因为这些部位对冷的刺激敏感，可引起反射性心率减慢及腹泻；

2.不建议用酒精进行物理降温，酒精擦拭只能降低体表温度，而实际体温会更高，因为酒精挥发快，造成皮肤血管快速收缩，热量反而无法散出；且擦拭过程中容易被吸收，蓄积后可能会导致急性酒精中毒！就算是擦拭少量的酒精也容易造成宝宝皮肤过敏；

3.四肢冰凉全身发冷者也禁用物理降温，这样的宝宝需要注意身体保暖。

4.室内多通风散热，可以让宝宝多喝温开水，通过自然出汗、排尿带走身体的热量。

5.当宝宝发烧时，有的家长担心宝宝再受凉，于是把孩子裹得更加严实，甚至想通过捂汗的方式来降温，这样不仅影响散热，还有可能因为高热导致宝宝出现惊厥。因此发热时不要给宝宝穿盖过多的衣被，在宝宝出汗时要及时松解或减少衣被，帮助宝宝把体内的热量散发出来。

总之，物理降温只是辅助退热的手段，同时需谨记冷保暖、热脱衣！高热还是需要及时就医，在医生的指导下用药。

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